Como escolher a academia?

Bom dia lindonas, tudo bem por ai?

O ano novo começou com tudo aqui, aos poucos estou colocando em ordem a minha vida e todas as resoluções para esse novo ano.

Foto: Google

E hoje eu vim falar um pouco sobre como eu escolhi a academia que eu estou fazendo agora, quais foram os critérios que eu coloquei como mais importante e que foram decisivos para a minha escolha. 

Moro em Curitiba e as academias são caríssimas perto da cidades aonde eu morei, em meu bairro existem atualmente umas 6 academias alguma delas bem conhecidas na cidade: Viva Esporte Academia, Carpe Diem, Espaço do Corpo, e outras menores como Esparta, academia da Morgenau e Onix.


A primeira coisa que eu fiz antes de escolher em qual academia iria começar a minha mudança de estilo de vida é fazer uma visita, conhecer todo o ambiente, os professores, conhecer as aulas e toda a estrutura da academia.

O segundo ponto é a localidade ou seja se é perto da minha casa/trabalho ou longe. Como não tenho carro, precisa ser um local próximo e que principalmente eu não dependa de outra pessoa para ir. Além disso aqui em Curitiba temos outro fator importante o tempo, como chove sempre se for muito longe dificilmente eu vou, me conheço! 

Após esses detalhes eu vou para a parte do investimento, quanto custará, valor de matricula, avaliação física e todos os gastos que eu poderei ter com a academia. Verifico a forma de pagamento, se há desconto parcelado, se compensa parcelar e etc. 

Sala de Spinning

Eu fiquei em dúvida entre a Viva e a Carpe Diem, o que fez com  que eu escolhe-se a Viva com toda certeza foi o preço. A Carpe Diem é mais de R$ 300,00, matricula ( 180,00) ou seja nesse momento é muito caro.

Mas a Carpe Diem tem muitas aulas, algumas que gostaria muito de fazer como corrida na esteira e na rua, legal né? Enfim nem tudo na vida a gente consegue fazer né!


A mensalidade na Viva é R$ 150,00 ( por ai), matricula ( 60,00) para horário livre, posso fazer aulas de ginástica e musculação. Nas aulas temos spinning ( amo!), pilates, yoga, YogaBall, Pump, Jump, Local e Etc.

Parte Ruim é que poderia ter mais aulas, desde quando fui aluna pela primeira vez as aulas continuam as mesmas. 

Hoje tem academia =)

Boa semana para vcs!

Feliz Ano Novo

Feliz Ano Novo queridos! Ano Novo, Vida Nova!

E já começando o ano em total renovação ontem consegui fazer quase uma hora de caminhada intercalado com corrida. Não está sendo nada fácil pq sinto muitas dores na perna, antes era na lateral então compramos um tênis próprio para corrida e resolveu isso. Agora o problema é na canela e que dor, uma dor que parece que vai dar câimbras.

E hoje tem mais, todos os dias, pouquinho em pouquinho logo alcanço meu objetivo. E acredito que caminhando todos os dias logo essa dor me larga. Ohh Sedentarismo, Xo!

E vc o que fez por você hoje?

Resumo do Natal: + Gordinha

Oie Genteeee!!
Feliz Natal para todas vocês!!

A maioria das postagens do facebook hoje é sobre o que ganhou nesse Natal e as respostas foram todas as mesmas!! Peso, peso e peso!


E infelizmente aqui não poderia ser diferente :(

Triste isso mas se EU não mudar a situação aqui NUNCA será diferente.

Fui passar o Natal na casa dos meus pais e dessa vez nos aventuramos de avião com a família toda, foi bem divertido e dessa vez sem cansaço já que quando vamos de carro a viagem dura até 6 horas. Ver a família é bom demais e poder comer a comidinha da mãe melhor ainda não posso negar.

Olhando de um modo geral até que eu não exagerei, das 3 opções de carnes comi apenas uma. Mas faltou salada, frutas e também moderar nas porções. E confesso que exagerei no sorvete, como lá é muito quente era paixão a primeira vista, um caso de verdadeiro amor entre eu e o sorvete.

Ainda não me pesei mas olhando no espelho e sentindo as roupas já deu para perceber o estrago. O jeito é hoje recomeçar as caminhadas e mudar os hábitos alimentares.

O dia mal começou e acho que já bebi uns 2 copos grandes de água, para quem não toma e não gosta é um ótimo progresso e viva o calor, somente ele mesmo para me estimular beber mais água  Além disso to pensando carinhosamente em começar um detox hoje, já que houve vários excessos vamos cuidar do nosso corpo não é mesmo?

E seu Natal como foi?

Blue Box de Novembro

Com a indicação de amiga super querida assinei a Blue Box e recebi então finalmente a minha primeira caixinha. Pensa na alegria desse ser..rsrs

A família inteira experimentou alguns produtinhos e praticamente gostamos de todos.

Amei!!
E vcs assinam alguma caixinha tb?

Voltando..

Nessas duas semanas passei por algumas provações e obstáculos  não vou mentir e falar que deu tudo certo pq em relação aos meus sentimentos e principalmente o retorno que eu tive desses dias foi péssimo, perdi unhas lindas que eu tinha deixado crescer há dois anos... cabelo caindo pelo stress e comida e doces a vontade.

Minha sogra teve um AVC e por esse motivo estávamos correndo atras de médicos e hospitais para atende-la, foi muito difícil e me vi em algumas situações e principalmente algumas dificuldades de relacionamento com ela que desencadeou a compulsão.

Por mais que a nossa relação seja difícil eu estava ali o dia todo no posto, no hospital, ligando para o médico e nunca ou melhor jamais desejei algo para ela de pior pq sei hoje o valor de uma mãe.

Graças a Deus amanhã ela tem alta e voltaremos para casa e ela na minha, assim será por um tempo e o que eu mais peço a Deus é que seja um tempo calmo, de respeito com o meu canto, com o meu marido e com o meu filho.

Que nessa nova fase da vida dela ela me veja como uma filha e não como uma pessoa que quer roubar o filho dela, o que eu mais queria de verdade é que nos duas pudéssemos viver em um momento desarmadas, sem uma querer cutucar a outra sabe?

Ela ser a família que eu não tenho aqui..

Consulta com a Nutricionista

Oláaaaaa =)

Como eu não consegui fotografar o que eu comi e as gordices de ontem vou fazer essa postagem especialmente sobre a consulta com a nutricionista, assim também não esqueço das dicas e não desisto dos meus objetivos.

Acredito que fazia uma semana que eu estava buscando uma nutri mas ligava para todas que eu tinha referência e nenhuma tinha vaga ou aceitava meu convênio. Foi quando lembrei dessa que eu já tinha passo e que poderia ser bem bacana passar por ela já que eu estaria agora tentando de verdade.

A consulta foi tranquila, as mesmas perguntas de sempre, coloquei todas as informações que eu achava que seria importante falar. O exame que mede gordura, imc, foi péssimo mas isso já era de ser espera né...

Pelos calculos dela meu peso ideal seria 60 quilos, preciso consumir todos os dias 1780 kcal para emagrecer.

Dicas:

* Para adoçar - Usar mel ou adoçante tipo Stevia ou o União Fit.

* Como tenho uma certa dificuldade de tomar água deu a dica de colocar algumas rodelas de laranja na água para dar um sabor, congelar frutas e colocar na água. Adorei a ideia! ( Foto acima)

* Usar farinha de linhaça, gergilim, chia e girassol.

* Fazer 6 refeições por dia para acelerar o metabolismo.


Balanço da primeira semana:

Ainda estou um pouco chateada pois subi na balança e nenhuma grama perdida, mas também é necessário ter calma eu sei.. mas a gente quer tudo para ontem, vcs sabem né?

Essa semana foi bem diferente porque eu tentei me policiar o máximo, evitar os doces que alias senti que deu uma reduzida e principalmente na vontade.. comecei as caminhadas fizemos duas vezes essa semana e estou me sentindo bem feliz por isso.

Eu acho que o restante é não desistir e ter calma!

Tive mais de 6 anos para engordar não é agora de um dia para outro que irei emagrecer essas quilos que estão aqui..então um dia de cada vez.. um dia de cada vez.. rsrsrs

Beijos!!!

8 dia de R.A. - Diário Alimentar

Bom diaaa =)
Essa é a minha alegria ao ver que o dever foi cumprido.

Café da Manhã:

Diet Shake Crocante com leite desnatado

Almoço:

Arroz
Carne Moida
Salada de Tomate, alface e vagem
01 copo de agua de coco

lanche da tarde 1 (sem foto):

Mix de castanhas

Lanche da tarde 2 ( antes da atividade física):

01 pera

Janta:

Arroz
Carne Moida
Maionese com vagem e ovo
Salada de tomate, alface e pepino
suco de casca de abacaxi

Ceia:
01 docinho ( não resisti :( )

E ontem foi dia de caminhada!!
Aliás quem lê o blog deve pensar que ando a passos de tartaruga mas não é não viu gente?!

Eu caminho quase correndo..kkk
Para ser bem sincera a personal me puxa a caminhar em ritmo mais puxado, eu sinto as pernas queimarem, doerem. Ai reduzimos um pouco o ritmo e aumentamos até parar de sentir essas dores, ai posso caminhar acho que por duas horas que já não sinto mais nada.

Ontem fomos ate metade do caminho de segunda e voltamos subindo e descendo algumas ruas, depois fomos para uma subidona..eu nem acredito que caminhamos até lá, fora que ela fazia eu correr para atravessar a rua..

A sensação na hora que eu chegava em casa era de dever cumprido e muita mais muita satisfação, eu posso!

É maravilhoso poder ver e sentir que vc pode, que mesmo com preguiça ou um pouco cansada já que ontem meu filho estava doente e passei a madrugada vendo ele.

Um ótimo dia para vcs!!
bjkssss