1 dia de Reeducação Alimentar

Olá pessoal.. estou recomeçando meu projeto de emagrecimento.

Comecei em um periodo turbulento por causa de uma extração de dente, mas creio que logo consigo seguir melhor a R.A.

Minhas Refeições:

Almoço:

Macarrão fácil:

Almoço

Macarrão tipo penne
Molho de tomate
alho para o molho
sal, oléo.. para o cozimento e molho ( o mínimo possivel)

1 fatia de presunto
1 fatia de mussarela
folhas de manjericão da minha hortinha
1 pedacinho de palmito

No intervalo do almoço e janta, fiz um minguau de aveia com banana com canela.

Janta:

Segui a dica da Blog da Mimis e troquei o macarrão normal pelo integral e coloquei um pedaço de frango.

Macarrão tipo penne
Molho de tomate
alho para o molho
sal, oléo.. para o cozimento e molho ( o mínimo possivel)

Frango assado
folhas de manjericão da minha hortinha

Mas na janta doeu demais a minha boca, estou com ela doendo até agora :(
Mesmo preservando o local, acredito que por causa da força para mastigar está provocando muitas dores. Como tenho uma recuperação e cicatrização mais lenta amanhã vou voltar para os alimentos mais pastosos.