Feliz Ano Novo

Feliz Ano Novo queridos! Ano Novo, Vida Nova!

E já começando o ano em total renovação ontem consegui fazer quase uma hora de caminhada intercalado com corrida. Não está sendo nada fácil pq sinto muitas dores na perna, antes era na lateral então compramos um tênis próprio para corrida e resolveu isso. Agora o problema é na canela e que dor, uma dor que parece que vai dar câimbras.

E hoje tem mais, todos os dias, pouquinho em pouquinho logo alcanço meu objetivo. E acredito que caminhando todos os dias logo essa dor me larga. Ohh Sedentarismo, Xo!

E vc o que fez por você hoje?

Resumo do Natal: + Gordinha

Oie Genteeee!!
Feliz Natal para todas vocês!!

A maioria das postagens do facebook hoje é sobre o que ganhou nesse Natal e as respostas foram todas as mesmas!! Peso, peso e peso!


E infelizmente aqui não poderia ser diferente :(

Triste isso mas se EU não mudar a situação aqui NUNCA será diferente.

Fui passar o Natal na casa dos meus pais e dessa vez nos aventuramos de avião com a família toda, foi bem divertido e dessa vez sem cansaço já que quando vamos de carro a viagem dura até 6 horas. Ver a família é bom demais e poder comer a comidinha da mãe melhor ainda não posso negar.

Olhando de um modo geral até que eu não exagerei, das 3 opções de carnes comi apenas uma. Mas faltou salada, frutas e também moderar nas porções. E confesso que exagerei no sorvete, como lá é muito quente era paixão a primeira vista, um caso de verdadeiro amor entre eu e o sorvete.

Ainda não me pesei mas olhando no espelho e sentindo as roupas já deu para perceber o estrago. O jeito é hoje recomeçar as caminhadas e mudar os hábitos alimentares.

O dia mal começou e acho que já bebi uns 2 copos grandes de água, para quem não toma e não gosta é um ótimo progresso e viva o calor, somente ele mesmo para me estimular beber mais água  Além disso to pensando carinhosamente em começar um detox hoje, já que houve vários excessos vamos cuidar do nosso corpo não é mesmo?

E seu Natal como foi?

Mudanças

Mudanças é sempre bom!

Então para começar o ano de pé direito mudei o layout, o que vcs acharam?

Essa semana voltei para a academia, estou me alimentando melhor que antes e entrei no vigilantes do peso. Espero seguir corretamente e ter um gás para começar por que vou te falar tá dificil viu!

Ainda mais pq tenho enfrentado alguns problemas pessoais e tenho ficado muito nervosa e acabo comendo mais do que eu planejei no dia.

Tenho pensado seriamente em tomar oleo de coco ou tentar tomar algo para que eu possa ficar mais animadinha. Não to pensando em emagrecer depressa e nem nada desse estilo o que eu quero mesmo é ter vontade e ela não se perder no meio do caminho.

Alguém ai já tomou essas capsulas de oleo de coco?

Preparação para 2012

Todos os anos no final de dezembro eu tento sempre elaborar uma lista de resoluções para o ano seguinte, mais esse ano foi diferente.

Em novembro fui em uma reunião do Vigilantes do Peso e a orientadora passou uma tarefa para a semana que seria uma proposta para o ano seguinte. Fazer uma carta falando de como eu estava naquele momento, colocando as qualidades, meus desafios pessoais, os desafios para semana, mês e anual. Mais desafios esses que seriam os possiveis e esconder essa carta e só ler novamente daqui um ano.

E vocês não tem noção do quanto eu enrolei para fazer até mesmo por que eu não queria, acho que vergonha de escrever pq não achava nada de qualidade e objetivo no que eu estava fazendo por mim por que essa é a verdade eu não estava fazendo nada mesmo.

Fiz a carta e ela está guardadinha em minha agenda e espero que no próximo ano quando ler possa descobrir que posso mais e sou vencedora.

Com essa atividade da carta eu me abri a alguns sentimentos e me surprendi com o meu desejo desse ano:

"Nenhum ano será realmente novo se nao houver um coração novo! E isso que eu desejo para 2012, desejo um coração novo, um coração disposto a servir mais o outro, amar mais ainda meus irmãos. Agradeço especialmente a Deus por esse ano que esta indo embora, por todas as dificuldades vencidas, lagrimas derramadas e dores suportadas e peco a Deus que em sua infinita misericórdia continue comigo, com minha família, com meus amigos em mais um ano. Que Deus nos abençoe com saude, paz, alegria e muito amor. O resto agente luta, agente corre atras!!! Feliz 2012 a todos!!!"

O meu único desejo para esse ano é ser feliz e me sentir realizada em tudo que eu tenho.

Dessa forma também deixo aqui a minha mensagem de ano novo para todas vocês que passam por aqui e me apoiam nessa luta.

Um Feliz Coração novo para todos nesse novo ano!!!

Mudanças e Recomeço

Então agora começa pra valer a dieta Dukan, após alguns tropeços estou recomeçando hoje e com animação!!

Mas antes quero dizer algumas coisas:

Tive que mudar o layout do blog por o antigo começou a travar algumas funções e hj de manhã simplesmente não abria, fiquei desesperada e sai a caça e achei esse que a Evelyn fez simplesmente arrasou!!Fácil de colocar e mexer e super leve!!

Vou continuar a postando as fotos mais somente no final do dia ou no outro, por que fico doida para postar logo e estou percebendo que meu rendimento com o trabalho está caindo =( .

Mas estarei postando no facebook em tempo real as minhas fotos, então curta minha página e me acompanhaaa!! =)

Face: https://www.facebook.com/pages/Mi-em-Forma/287707077929202

Beijocassssss

Um novo dia..

"Atenção com o stress de final de ano. Se tiver muito agitada, aposte nos chás de camomila, melissa e maracujá. Também vale fazer pequenos ajustes no dia a dia, como ajeitar a postura, respirar devagar e profundamente e suavizar o tom de voz"

OI Meninaas, tudo bem ai?

faltam poucos dias pra o fim do ano e já passou da hora de fazer alguma coisa! Chega de promessa, vamos a ação!

Ontem após escrever aqui fiquei bem estranha, com a sensação que estava faltando algo para mim fazer, então levantei cedo deixei a preguiça de lado e vim trabalhar as 08 (geralmente entro as 09) pedi para minha sogra comprar as coisas para a dieta de dukan e vamos a luta!

Depois posto como seguirei a dieta Dukan

Se eu não lutar por mim ninguém fara, ao contrário as outras pessoas só sabem deixar agente chateada com aqueles super comentários bondosos e piedosos!

Chega!

Hoje aqui terá refeição saudável e academia sim Senhor!

Se Deus quiser!! Jesus me ajuda!! rs

Já to com minha garrafinha de água aqui e vamos beber muita agua, agua é vida.. além de hidratar me dá saciedade! Então vamu que vamu!!

A noite venho aqui somente para atualizar o cardápio.

Dia 01 -

Café da Manha:

01 copo de Diet Shake de chocolate

Almoço:

02 escumadera de arroz

01 colh de polenta

02 coxinhas de frango

01 concha de feijão

lanche da tarde:

01 maça

02 pêssegos

Janta:

01 carne moída assada

02 colh de sopa de arroz

01 copo de chá mate diet

Academia:

45 minutos de Spinning

Aonde eu me perdi?

Oi Gente.. quase hora de dormir e eu aqui pensando em que escrever, afinal eu estabeleci como meta escrever um pouco todos os dias.. então farei o blog como meu confessionário.

Meu Deus, hj passei o dia pensando aonde eu me perdi?

Estava indo tão bem na academia, estava me alimentando até que legal.. cadê toda a disposição? cadê você animo?

A gripe, praia e o mal estar pós praia acabaram comigo. E além disso a percepção de que emagrecer não é e um dia para outro me desanima!

Fora que por mais que eu procure ler sobre outras dietas sempre caio no pensamento que senão mudar meus hábitos nada irá resolver.. pior que é verdade! =(

E amanhã será um novo dia..

Sono!

Hoje estou daquele jeito.. com sono, com gripe e com tudo o que possa imaginar..

E o pior é que dormi cedo então não entendo o que aconteceu.. vai entender! Acho que é o meu corpo pedindo nesse dia frio que eu descanse um pouco mais.

Por causa da gripe ontem não fui na academia, estava com dor no corpo inteiro, dor de cabeça e sensação de uma gripe forte. Hoje eu acordei com a sensação de gripe mais fraca, sabe?

Acho que pode ser só uma alergia respiratória, estou tomando benegripe e tentando me alimentar com sopinha e alimentos mais naturais e mais leve.

Hoje vou tentar ir na academia e fazer pelo menos o treino que faço todos os dias, até por que final de semana se Deus quiser tem praia e eu quero tentar fazer o melhor de mim, eu sei que posso!

Estava olhando alguns blogs e meu Deus me assuntei em como mudou da época em que eu tinha blog e agora.. o mais que mais agente vê é mais um blog comercial com intuito de ganhar dinheiro do que as pessoas terem um canto somente para relatar seus dias.. saudades de pessoas normais, que passam dificuldades, que não postam para ver se ganham um patrocínio mais sim pela sua luta.. ai gente desculpa o desabafo!

O que está por trás da sua dificuldade em perder peso?

Estava lendo o blog apertado o cinto que a Roberta escreve na Boa Forma e me deparei com essas pérguntas, achei uma ótima opção para colocarmos aqui para refletirmos um pouco.

Amanhã venho aqui com as minhas respostas!

Sem medo e sem vergonha, até mesmo por que é preciso encarar qual é a nossa dificuldade nesse processo.

1- Qual é o lado ruim de perder peso?

2- Quem eu vou ser se perder todo esse peso?

3- Existe algum motivo pelo qual ser magro não é seguro?

4- Quando na minha vida me senti privado?

5- O que estava acontecendo na minha vida quando minha batalha contra o peso começou?

6- O que eu teria que encarar ou fazer se eu perdesse peso?

7- Quem eu poderia chatear se eu perdesse esse peso?

8- Qual sentimento eu teria que encarar se eu não estivesse comendo demais?

9- Se o peso fosse uma metáfora para alguma coisa na sua vida, o que seria?

Endereço do blog da Camila: http://fiquebem.net/2011/09/13/o-que-esta-por-tras-da-sua-dificuldade-em-perder-peso-algumas-perguntas/

Endereço do blog Apertando o Cinto da Boa Forma: http://boaforma.abril.com.br/blog/apertando-cinto/2011/09/page/2/

Um novo blog em construção

Oi meninas phynas!

Como vocês estão? Eu to aqui toda orgulhosa e tremendo pelo blog.

Já tive outros blogs mais nenhum com real intenção de emagrecer, conversar, compartilhar e principalmente fazer amizades.

Passei por momentos difíceis, momentos cansativos mais hoje estou aqui.. com vontade de encarar tudo o que tiver pela frente e ser uma nova pessoa então para que esperar né, vamos lá!

Aos poucos quero contar minha história, como tudo começou e onde estou agora.. mas aos pouquinhos vou atualizando tudinho!!

Smacks!!!