Como estimular as mulheres para emagrecer

E ai gurias, vi um vídeo no blog Acidez Feminina bárbaro e é lógico que eu trouxe ele aqui para vocês né!!

Como vcs sabem eu faço spinning e sou vidrada no estilo da aula pq me anima muito!! Vou te contar que após ver esse vídeo queria que minha aula fosse assim.. hehe

Veja e depois vc me conta tá.

vai me dizer que você não se anima também?
hehehe

Ótima segunda!
bjs

Passando Correndo....

Oi gurias, tudo bem por ai?

Essa semana para mim está uma verdadeira loucura, parece que não estou conseguindo dar conta de nada, por mais que eu tente sempre fica alguma coisa para fazer.

To quase mudando o nome do blog de Mi em Forma para Mi em forma de bola..kkk por que o tenho pouco pensando ultimamente é em dieta.

Mais por outro lado tenho ido na academia.. Êeeee!!
Os compromissos, as dores, as desculpas tem falado alto por esses dias mais eu voltei!! graças a Deus!!

Minha aula preferida tem sido o spinning e o professor essa semana estava pegando forte, nossa era quase um sufoco terminar a aula mais eu consegui!!! Vivaa...


Vou aproveitar o periodo de férias para mudar de aula e conhecer outras novas, assim meu corpo também trabalha mais já que ele só está acostumado com o spinning.

É isso ai gurias, bom final de semana para vcs!
beijocass

Resumão do fim de semana

Oi gurias, como vcs estão?

Cheguei segunda feira mais estou tão cheia de coisas para fazer do trabalho que não consegui atualizar o bloguito antes. A viagem para conhecer Floripa foi simplesmente maravilhosa, deu uma renovada, praia e pessoas bonitas, hotel lindo e com uma estrutura ótima. Enfim esse final de semana com minha família foi demais. Vou colocar uma fotinha que eu tirei no café da manhã, sim de frente para praia!! Um encanto!!

Como nem tudo é festa e folia eu engordei, sim relaxei geral. Aquele café da manhã delicioso do hotel, almoço e janta fora, não tinha como minha gente ou melhor tinha sim só que a gordinha aqui ainda está em tratamento e não me comportei bem.

Falo tratamento por que me vejo como uma pessoa que tem um vicio e como não consigo me controlar sozinha ainda estou em fase de tratamento. Fase essa de me reeducar, de prestar atenção aos alimentos que consumo e ao tipo de escolhas que faço em minhas refeições e na minha vida também.

Esses anos de dieta me deram um amadurecimento incrível principalmente em relação aos meus sentimentos e ao sentimento que cada alimentos me dá. E é um aprendizado diário, uma luta incansável mais que vitória é com certeza maior que qualquer sofrimento passageiro.

Foram quase 3 quilos a mais, mais já estou na batalha contra a balança novamente. Aliás sempre né!!

beijocass

Pausa para um descanso

Oi Gurias,

graças a Deus mais um fim de semana está chegando e com ele vou poder descansar um pouco com uma vista maravilhosa, que me traz paz, descanso e muito divertimento com minha família.

Esse fim de semana vou para praia curtir um pouco e deixar que as ondas leve tudo que não está me fazendo bem, pq vou te falar mais que semaninha viu!

Por causa do meu trabalho eu não consigo pegar férias então as minhas férias são esses finais de semana na praia ou viajando na casa da mãe, colinho de mãe é tudo né. Não dá para descansar legal mais pelo menos volto com um pouco mais de energia e pique.

Então a partir de amanhã estarei off e voltarei na segunda com novidade das "férias"..

Um ótimo fim de semana!!!
bjs

Dukan Sim!

Oi meninas, bom dia!

Pois bem desde que parei com a dukan não tenho feito nada e toda vez que não faço nada e/ou não tenho algo para me guiar eu engordo por que eu como demais.

E a Dukan foi a minha luz por que com ela eu não precisava seguir, controlar, organizar meu dia e minha cabeça para nada por que era fácil demais seguir.. pelo menos eu achei.

Era só determinados alimentos e pronto!

Resultado era visível na balança, conforme ia passando de fases outros alimentos seriam incluídos e aos poucos eu ia aprendendo a comer e a me programar.

Mais depois daquela dor e a opinião da nutri em parar me deu uma certa balançada. Por que se não fosse isso eu estava bem. Talvez a dor foi somente da adaptação.

Mas eu fiz exame e deu que o ácido úrico diminuiu um pouco, a médica disse que por eu estar ingerindo mais água meu acido úrico diminuiu que então aquela dor poderia ser por outros motivos e não com a alimentação. Até mesmo disse que a dor poderia nem ser do ruim e ser muscular por eu estar fazendo outras aulas na academia.

Sinceramente sei lá!

A minha decisão de hoje é que eu vou voltar e vou fazer novamente, começando do zero.

Bjks

Sábado cheio de alegrias

Oi gurias, tudo bem ai?

Graças a Deus estou melhor, sem dores nos rins e na cabeça.
A dieta, bem que dieta? rs

Na verdade não estou fazendo nada para controlar, to tentando comer menos mesmo e evitando carboidrato. Ainda estou meia ligada na Dukan, pela minha cabeça estou comendo só verduras e proteínas, não tenho a minima vontade de comer carboidratos.

Ontem mesmo "bichada" fui para academia e para dar uma renovada fiz jump, colega o aulinha que cansa viu.. fiquei vermelha, suada e acabada! Mais pretendo fazer mais vezes vou ver se consigo revezar com o spininng.

Hoje sábado eu acordei moída mais sabe aquela dor gostosa de academia? Acho que agora que peguei gosto por ela, to achando até gostoso..rsrs Coisa de doido mesmo..kk

Fui numa cidade vizinha fazer um tratamento no cabelo e estou aqui me admirando, estou começando a gostar de mim, a gostar de me cuidar..o espelho de vilão virou meu amigo, meu companheiro.

Daqui a pouco meu coração vai se encher de alegria, hoje tem o encerramento da escolinha do meu filho e será a primeira vez que vou, to prevendo já muitas lágrimas e muita emoção pra fechar o sábado com chave de ouro.

Obrigada a todas que passam por aqui agradeço especialmente a Dani, Thassia, Luiza e Vanessa pelos comentários na postagem de ontem.

Um lindo final de semana para vcs!!

bjs

Ganhei meu Dia!!!

Ontem o dia foi meio estressante, tive que resolver algumas coisas e bem no fim da tarde aconteceram alguns problemas mais enfim tudo está nas mãos de Deus e Ele fará sempre o melhor por nós.

No caminho pra casa encontrei com uma amiga que fazia tempo não nos viamos e imagine a primeira coisa que ela perguntou??

- Nossssaaaa, você emagreceu tomando remédio ou foi na raça mesmo?

Eu fiquei surpresa por que não esperava que alguém notaria, por mais que meu marido fale que dá para notar diferença eu ainda não consigo ver tão claramente. As vezes até fico brava mais enfim alguém de fora notou!!! Vivaa, isso dá uma força para continuar!!

Ainda estou com dor nos rins e hj não deu para ir no laboratório fazer exame. To com uma garrafa coladinha aqui comigo para não esquecer de tomar água.

Quero deixar meu agradecimento as meninas que deixaram os comentários: Surtando de Vez, Jane, Flavinha, Geovana Centeno, Renata Alves e a Micheli. É tão bom saber que não estamos sozinha. Na medida do possivel vou retribuir a visita e o comentário!

Um ótimo dia para todas vocês!!!

Após a praia

E cá estou de volta após a praia, final de semana foi simplesmente maravilhoso!
Não tem como descrever como foram esses dias para mim, consegui descansar, namorar com maridinho, brincar com meu garotinho e etc.

Pena que passou rápido e o pior cheguei passando mal, concerteza algo que comi que não caiu muito legal. Já tomei dramin, remédio para dor de cabeça e etc. Mais nada de desistir, não posso me dar ao luxo disso..

Hj fiquei com uma sopinha, biscoito de polvilho e agora noite uma agua tonica para tentar fazer o estomago melhorar.

É isso ai.. amanha eu volto..
Smacks!!!