7 dia - Dieta Dukan

Oi amoras,

como falei antem a noite estava super confusa em saber qual o dia que seria correto para dizer que era hoje e conversando com as gurias realmente hoje é o meu 7 dia e não 3..rs

Por que isso? Como falei no post anterior eu to fazendo desde quinta a dieta dukan e os deslizes foi pequenos (mais pode atrapalhar no emagrecimento) mais seguir novamente como se fosse um começo é arriscado por que no total daria mais 15 dias de dieta dukan e ele não recomenda fazer mais que 7 dia sem orientação médica.

Mesmo eu tomando o suplemento de vitamina (comecei ontem) e tomando bastante água não é aconselhado seguir por tanto tempo, a nutri disse também que o melhor seria começar a segunda fase hoje.. mas como sou teimosa vou encerrar o 7 dia de dieta hoje e amanhã começo a segunda fase.

Não estou postando as fotos por que meu celular ficou esses dias com marido, mais amanhã já posto tudinho de volta..rs

Do restante fora a gripe aqui tudo belezinha.. é só eu viajar que volto bichada.. ta doido!! Sempre assim! Quando visito meus pais em outra cidade com o clima diferente daqui volto assim também..

E hj é o último dia de novembro, Meu Deus como passou rápido.. vcs não acham?

E pensar que eu não fiz tudo o que eu queria nesse ano e agora tentar fazer não dá. Uma coisa é certa se eu não emagreci durante o ano não é agora que vou perder os 20 quilos que estão aqui, não é verdade? Por isso vamos com calma e com tranquilidade.. um quilo por vez, sem euforia e pressa por que daí sim vou ter a mudança de comportamento que tanto desejo.

Pela primeira vez na vida não penso o dia inteiro em comer, só penso em emagrecer e estar cada dia melhor comigo. Já resisti a doces da Cacau Show, panetone que minha sogra e marido comeu, doces da festa de aniversário do meu pequeno e etc. Nessa semana vou fazer um post especial falando sobre isso.

Um ótimo dia a todos.

bjs

1 e 2 dia: Dukan

Oie meninas,

Enfim vou tentar resumir como foi esses dois primeiros dias fazendo a Dukan.

Como vcs sabem estou fazendo desde semana passada, mais precisamente desde de quinta.. o único dia que não fiz corretamente mesmo foi no domingo mais por deslizadas pequenas.. quase imperceptível.

Na minha ideia hoje e ontem seria primeiro e segundo dia só que estava lendo que o certo seria mesmo com esses deslizes dar continuidade e não reiniciar. Amanhã então seria meu 7 dia e o correto agora para não prejudicar minha saúde seria eu comer a fase 2 que é a alternância de proteínas.

Agora to aqui pensando no que fazer.. qual seria o mais correto.

Em relação a minha saúde conversei com a nutri e ela mais que aprovou o uso do suplemento até mesmo por que na segunda fase ficarei um tempo maior.

E agora meninas.. como eu conto?

bjks

Dieta Dukan - Fases

Bom dia meninas!!!

Como hoje está um pouco corridinho, estou passando somente para deixar mais informações sobre a Dukan.. então fuçando na net achei esses quadrinhos informativos sobre a dieta. Dá para entender melhor!

Fonte: Ego

Mudanças e Recomeço

Então agora começa pra valer a dieta Dukan, após alguns tropeços estou recomeçando hoje e com animação!!

Mas antes quero dizer algumas coisas:

Tive que mudar o layout do blog por o antigo começou a travar algumas funções e hj de manhã simplesmente não abria, fiquei desesperada e sai a caça e achei esse que a Evelyn fez simplesmente arrasou!!Fácil de colocar e mexer e super leve!!

Vou continuar a postando as fotos mais somente no final do dia ou no outro, por que fico doida para postar logo e estou percebendo que meu rendimento com o trabalho está caindo =( .

Mas estarei postando no facebook em tempo real as minhas fotos, então curta minha página e me acompanhaaa!! =)

Face: https://www.facebook.com/pages/Mi-em-Forma/287707077929202

Beijocassssss

Dieta Dukan - Informações

Oi meninas, tudo bem ai?

Como falei na postagem de ontem, após ler o livro vi que estava fazendo algumas coisas erradas e por isso hoje quero começar do zero para fazer diferente daqui para frente. Então reuni as informações para que quem quiser saber mais possa ter uma noção.

Informações retirada do livro:

Nesse período, cuja a duração pode variar de um a dez dias, você terá direito a consumir oito categorias de alimentos. Dessas oito categorias, poderá comer o tanto que quiser, o que lhe convier, sem nenhuma restrição, a qualquer hora do dia. Terá também a liberdade de misturar esses alimentos entre si. A palavra de ordem é simples e inegociável: tudo o que está mencionado na lista que se segue é seu, totalmente seu, e tudo o que não está não é seu. Esqueça por enquanto e saiba que, num futuro próximo, todos os alimentos voltarão a fazer parte da sua vida.

• Carnes magras: vitela, boi, grelhadas ou assadas e sem qualquer gordura.
• Miúdos: fígado, rins, língua de vitela e a ponta da língua do boi.
• Todos os peixes, gordurosos, magros, brancos ou não, crus ou cozidos.
• Todos os frutos do mar (conchas e crustáceos).
• Carnes brancas, como aves (com excecão do ganso e do pato) e coelho.
• Presuntos magros, peito de peru, embutidos light.
• Ovos.
• Laticíneios magros.
• Água não salgada.
• Adjuvantes: café, chá, infusões, vinagres, temperos, ervas, especiarias, pepino em conserva (para temperar), limão (mas não em bebida), sal e mostarda (com moderação).

Fora esses adjuvantes e as oitos grandes categorias descritas, nada mais, Todo o resto, o que não está expressamente mencionado nesta lista, é proibido durante o tempo relativamente curto dessa dieta de ataque.
Concentre-se no que é permitido e esqueça o resto.
Varie sua alimentação, ataque esses alimentos na ordem que bem entender e não se esqueça de que os alimentos autorizados e mencionados nessa lista são verdadeira e totalmente seus.

Além disso temos também a indicação no preparo dessas carnes de não usar manteiga, óleo ou qualquer tipo de creme, preferir sempre grelhar sem nada. Pode-se também cozinha-las ou assa-las.

Na Categoria Laticínios ele autoriza até dois iogurtes 0% de gordura adoçado e com polpa ou aromatizante de fruta mais para um deslanchar mais rápido devem evita-lo durante a primeira fase.

Deve-se tomar mais de um litro e meio de líquido por dia que pode ser agua, refrigerante zero, chás e etc.

Conselhos Gerais:

• Como Sempre que quiser ou sentir fome
• Nunca salte uma refeição
• Beba toda vez que comer
• Nunca fique sem alimentos necesários na sua dieta
• Antes de comer um alimento, certifique-se que ele está na sua dieta.
• Use 2 colheres de farinha/farelo de aveia no café da manhã com agua.
• Dukan  aconselha a tomar vitaminas.

Duração:

* 5 Dias -->É indicado para quem quer eliminar de 10 a 20 quilos.
* 3 Dias -->É indicado para quem quer eliminar menos de 10 quilos.
* 1 Dia ---> É indicado para quem quer eliminar menos de 5 quilos.
* 7 a 10 dias --> É indicado para quem quer eliminar mais de 20 quilos.

Dieta Dukan e Peso Novo!!!

Oi gurias, tudo bem ai?
Graças a Deus não sinto mais nada de enjoo, tomei um remédio para o estomago e to aqui novinha em folha..rs

Como eu disse no post anterior eu tinha dois eventos um era estar com uma amiga e outro era uma reunião a noite com uns casais amigos e eu estava apavorada porque sinceramente não sabia como fazer por que a Dukan nessa fase é pauleira, tipo como vou falar para essa amiga não fazer lasanha? tipo eu não quero falar para ninguém que estou fazendo isso.

No sábado acordei mega enjoada, quase chamando o Hugo novamente.. liguei para ela e desmarquei, almocei em casa e foi tudo tranquilo.. mais estava esquecendo do jantar! Enfim entrei no chat do DIVAS no facebook e começamos a conversar, tirar dúvidas com as gurias sobre a dieta e resolvi ligar nas livrarias para ver se conseguia encontrar o livro em uma delas.. e encontrei e fui buscar na mesma hora.. eu e meu pequeno nos aventurando atrás do livro, aproveitei e comprei a agenda da Boa Forma.

Na parte da tarde li quase o livro inteiro, foquei mais na primeira parte e vi o quanto eu errei gente! :(
Mais esse será um assunto a parte...

A noite na reunião foi melhor do que eu um dia poderia imaginar, após conversarmos e orarmos resolvemos ir em uma barzinho chegando lá acreditem era só frango.. quase tive um treco, não imaginam a minha alegria..kkk

Mais como tudo não é folia o frango era frito mais pensei melhor isso do que pizza e assim foi, como 4 pedaços de frango a passarinho pequenos e me contive na coca 0.

Encerrei o dia até que bem e com novos planos para segunda feira iniciar a Dukan mais dessa vez corretamente.

Hoje estou me alimentando como se fosse a minha Dukan..rs
Mais amanhã já começo com tudo..

E antes que eu me esqueço a balança sorriu bonito para mim, fui me pesar hoje de manhã como faço sempre por causa de um grupo no facebook e lá estava meu peso todo bonitinho.. 75,600!!!

Comecei a dieta com 76,400 e hj no quarto dia está 75,600 ou seja eliminei 800 gramas, perto das outras gurias é pouco pq vi que algumas emagreceram mais de 2 quilos e tal mais lendo o livro percebi que além de estar fazendo a dieta errado o nosso organismo também tende a gravar nossas últimas dietas e isso altera a potencia da dieta nos primeiros dias.

Por isso nada de desespero e vamos para a ação!! Por que o que eu mais desejo agora é continuar assim, não estou passando fome, não tenho dor de cabeça e por incrivel que pareça não tenho vontade nenhuma de comer doce! Além disso estou me sentindo disposta e animada!!!

E vamos que vamos..

Um ótimo dia a todos!!

3 dia Dieta Dukan

Bom dia gatas, tudo bem por ai?

Graças a Deus melhorei um pouco, estou com o estomago quase 100%.

Hoje será o dia, as provações chegaram cedo.. no almoço talvez vou ir na casa de uma amiga e ela vai fazer lasanha (socorro!!!) e a noite tenho reunião com amigos e sempre combinamos de levar alguma coisa.. ai já viu né! Dificilmente tem alguma coisa que eu poderei comer.. o que eu faço gente? rsrs

Graças a Deus os planos foram mudados e eu não vou mais na casa da minha amiga.. ebaa!!rs

Café da Manha:

01 copo de leite desnatado com 1 colher de farinha de aveia

Lanche:

Gelatina 

Cont...


Vou me segurar para pesar.. tá dificil! Mais quero me pesar somente no 5 dia! E vamos que vamos para mais um dia abençoado por Deus!!! Deus nos abençoe e ilumine nesse dia!!

Smacks!!!