1 dia de Reeducação Alimentar

Olá pessoal.. estou recomeçando meu projeto de emagrecimento.

Comecei em um periodo turbulento por causa de uma extração de dente, mas creio que logo consigo seguir melhor a R.A.

Minhas Refeições:

Almoço:

Macarrão fácil:

Almoço

Macarrão tipo penne
Molho de tomate
alho para o molho
sal, oléo.. para o cozimento e molho ( o mínimo possivel)

1 fatia de presunto
1 fatia de mussarela
folhas de manjericão da minha hortinha
1 pedacinho de palmito

No intervalo do almoço e janta, fiz um minguau de aveia com banana com canela.

Janta:

Segui a dica da Blog da Mimis e troquei o macarrão normal pelo integral e coloquei um pedaço de frango.

Macarrão tipo penne
Molho de tomate
alho para o molho
sal, oléo.. para o cozimento e molho ( o mínimo possivel)

Frango assado
folhas de manjericão da minha hortinha

Mas na janta doeu demais a minha boca, estou com ela doendo até agora :(
Mesmo preservando o local, acredito que por causa da força para mastigar está provocando muitas dores. Como tenho uma recuperação e cicatrização mais lenta amanhã vou voltar para os alimentos mais pastosos.

Projeto 10 Semanas Ivete Sangalo

Ivete Sangalo e Daniel Cady lançam programa que faz emagrecer em 10 semanas

 

 

Estava assistindo ao programa da Ana Maria braga quando ouvi sobre o projeto 10 semanas que Ivete Sangalo e o marido que é nutricionista Daniel Cady lançaram recentemente.

 

O BodyChange é um programa de dieta alimentar para a redução de medidas para quem quer perder peso de forma saudável e rápida.

Encabeçado por Ivete e por Daniel, que é nutricionista, o programa promete emagrecer em apenas 10 semanas.

Quer saber mais sobre o programa?

http://www.10semanas.com.br

 

Sorvete de Morango com Iogurte

Sorvete de Morango com Iogurte Natural

É muito fácil!

1 iogurte natural
15 morangos

Bata no mixer o iogurte natural com 8 morangos. Após coloque o restante dos morangos picadinhos.

Use uma forma de iogurte de bandeja, e no meio do processo do congelamento coloque a colher.

Fica uma delícia e o melhor é que a família inteira curtiu

=)

Sorvete com frutas

Olha só que legal essa idéia para você não sair da linha:

Aí vai a receita:

5 potes de iogurte natural
frutas ligeiramente cortadas ( as frutas que mais gostarem )
adoçante ( ou mel )
palitos para picolés

Bater o iogurte com o adoçante ou o mel, dispor as frutas nas forminhas de picolés (se não tiver forminha por ser colocados em copos plásticos descatáveis) e colocar o iogurte já batido, levar ao congelador por +/- 12 horas....

OBS: se preferir o picolé um pouco mais cremoso pode-se adicionar creme de leite ao iogurte ao bater!