8 dia de R.A. - Diário Alimentar

Bom diaaa =)
Essa é a minha alegria ao ver que o dever foi cumprido.

Café da Manhã:

Diet Shake Crocante com leite desnatado

Almoço:

Arroz
Carne Moida
Salada de Tomate, alface e vagem
01 copo de agua de coco

lanche da tarde 1 (sem foto):

Mix de castanhas

Lanche da tarde 2 ( antes da atividade física):

01 pera

Janta:

Arroz
Carne Moida
Maionese com vagem e ovo
Salada de tomate, alface e pepino
suco de casca de abacaxi

Ceia:
01 docinho ( não resisti :( )

E ontem foi dia de caminhada!!
Aliás quem lê o blog deve pensar que ando a passos de tartaruga mas não é não viu gente?!

Eu caminho quase correndo..kkk
Para ser bem sincera a personal me puxa a caminhar em ritmo mais puxado, eu sinto as pernas queimarem, doerem. Ai reduzimos um pouco o ritmo e aumentamos até parar de sentir essas dores, ai posso caminhar acho que por duas horas que já não sinto mais nada.

Ontem fomos ate metade do caminho de segunda e voltamos subindo e descendo algumas ruas, depois fomos para uma subidona..eu nem acredito que caminhamos até lá, fora que ela fazia eu correr para atravessar a rua..

A sensação na hora que eu chegava em casa era de dever cumprido e muita mais muita satisfação, eu posso!

É maravilhoso poder ver e sentir que vc pode, que mesmo com preguiça ou um pouco cansada já que ontem meu filho estava doente e passei a madrugada vendo ele.

Um ótimo dia para vcs!!
bjkssss